Programme en ligne + audios de sophrologie + workbooks

Retrouver son énergie, ralentir sans culpabiliser et construire une vie plus douce et plus sereine.

Vous avez l'impression de toujours devoir tenir bon ?

Vous vous sentez fatiguée, submergée, parfois à fleur de peau, et vous culpabilisez dès que vous prenez du temps pour vous ?

Et si vous pouviez enfin ralentir, retrouver votre énergie et apprendre à prendre soin de vous avec davantage de douceur et de bienveillance ?

Grâce à ce programme complet, avancez pas à pas vers un quotidien plus serein, plus équilibré et plus respectueux de vos besoins.

Ce que contient le programme

✅ 7 modules vidéo

✅ 7 workbooks PDF

✅ 7 audios de sophrologie

🎁 Audio SOS « Urgence Stress »

🎁 Ebook « Comment se libérer du stress naturellement »

🔒 Accès immédiat

💻 Formation 100 % en ligne

♾️ Accès illimité

Vous avez l'impression de toujours devoir tenir bon…

Peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations :

🌷 Vous vous sentez fatiguée, même après une nuit de sommeil.

🌷 Vous avez l'impression de penser à tout et de porter beaucoup sur vos épaules.

🌷 Vous culpabilisez lorsque vous prenez du temps pour vous.

🌷 Vous faites souvent passer les besoins des autres avant les vôtres.

🌷 Vous vous sentez irritable, émotive ou à fleur de peau.

🌷 Vous avez l'impression de survivre plus que de vivre.

🌷 Vous continuez à avancer, mais vous sentez que quelque chose doit changer.

🌷 Vous rêvez de ralentir, sans savoir comment y parvenir sans culpabiliser.

💗 Si c'est votre cas, sachez une chose importante :

Vous n'êtes ni faible, ni incapable.

Vous n'avez pas à « tenir bon » coûte que coûte.

Et surtout, vous n'êtes pas seule.

Il est possible de retrouver progressivement plus d'énergie, plus de sérénité et une relation plus douce avec vous-même.

Et si vous pouviez enfin ralentir… sans culpabiliser ?

Imaginez…

🌷 Vous réveiller avec davantage d'énergie et moins de fatigue.

🌷 Vous accorder du temps pour vous sans avoir l'impression de délaisser les autres.

🌷 Retrouver plus de calme intérieur et apprendre à relâcher la pression.

🌷 Comprendre vos émotions et les accueillir avec bienveillance.

🌷 Oser poser vos limites et respecter davantage vos besoins.

🌷 Retrouver confiance en vous et en votre capacité à prendre soin de vous.

🌷 Construire un quotidien plus doux, plus équilibré et plus serein.

🌷 Avancer avec plus de légèreté et ne plus avoir l'impression d'être constamment en mode survie.

C'est pour vous accompagner sur ce chemin que j'ai créé le programme « Sortir du mode survie ».

Un accompagnement complet pour sortir du mode survie et retrouver progressivement votre équilibre

Le programme « Sortir du mode survie » a été conçu pour vous accompagner pas à pas, avec douceur et bienveillance.

Parce que prendre soin de soi ne s'arrête pas aux modules…

En rejoignant le programme « Sortir du mode survie », vous recevrez également ces ressources complémentaires pour vous accompagner encore plus loin sur le chemin du mieux-être.

💗 Le tout vous est offert avec le programme

Parce que vous méritez un accompagnement complet, doux et bienveillant.

Parce que sortir du mode survie ne consiste pas à en faire plus…

Lorsque nous nous sentons épuisée, nous avons souvent tendance à nous demander :

« Comment vais-je réussir à tenir encore ? »

Mais sortir du mode survie ne consiste pas à devenir plus performante.

Il ne s'agit pas non plus d'ajouter une charge mentale supplémentaire.

Au contraire.

Il s'agit d'apprendre à ralentir, à mieux comprendre ses besoins et à retrouver progressivement un équilibre plus juste.

🌿 Une approche globale et bienveillante

J'ai conçu ce programme pour vous accompagner avec douceur grâce à une approche qui associe :

✨ Compréhension des mécanismes du mode survie ;

🎥 Vidéos simples et accessibles ;

📖 Exercices pratiques et introspectifs ;

🎧 Audios de sophrologie pour favoriser la détente et le recentrage ;

🌷 Respect de votre rythme ;

💗 Bienveillance et absence de culpabilité.

Parce que vous n'avez pas besoin d'être parfaite.

Vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain.

Vous n'avez pas besoin de « tenir plus ».

Vous avez simplement besoin d'apprendre à prendre soin de vous autrement.

Petit à petit.

À votre rythme.

Avec davantage de douceur.

🌸 Ce programme a été pensé pour les femmes qui :

✔ donnent beaucoup aux autres ;

✔ se sentent souvent épuisées ou dépassées ;

✔ ont du mal à penser à elles sans culpabiliser ;

✔ aspirent à une vie plus calme et plus équilibrée ;

✔ souhaitent retrouver leur énergie sans pression ni perfection.

💗 Mon intention à travers ce programme

Vous offrir un espace bienveillant pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et avancer progressivement vers une vie plus sereine, plus douce et plus respectueuse de vos besoins.

Enchantée, je suis Céline MARQUARDT, créatrice de CM SANTE AU NATUREL

Naturopathe & Sophrologue

Passionnée par le bien-être et profondément convaincue que prendre soin de soi ne devrait jamais être une source de culpabilité, j'accompagne les femmes qui se sentent épuisées, submergées ou en mode survie à retrouver progressivement plus d'énergie, de sérénité et de douceur dans leur quotidien.

🌿 Mon approche

Je crois profondément que nous n'avons pas besoin d'en faire toujours plus.

Au contraire.

Je suis convaincue qu'il est possible de retrouver son équilibre en apprenant à :

💗 écouter ses besoins ;

🌷 accueillir ses émotions ;

✨ ralentir sans culpabiliser ;

🌿 prendre soin de soi avec bienveillance ;

🌸 avancer à son propre rythme.

Pourquoi ai-je créé ce programme ?

Au fil de mon parcours et de mes accompagnements, j'ai rencontré de nombreuses femmes qui avaient un point commun :

Elles étaient fatiguées.

Elles donnaient beaucoup aux autres.

Elles continuaient à avancer malgré tout.

Et elles avaient parfois oublié qu'elles méritaient elles aussi d'être prises en charge avec douceur.

C'est pour elles que j'ai créé « Sortir du mode survie » :

Un programme complet, accessible et bienveillant, pour retrouver progressivement plus d'énergie, plus de calme intérieur et une relation plus douce avec soi-même.

🌷 Ce qui vous attend

✨ Une approche globale alliant naturopathie et sophrologie.

✨ Des outils simples et concrets.

✨ Un accompagnement à votre rythme.

✨ Zéro pression, zéro perfection.

✨ Beaucoup de douceur et de bienveillance.

💗 Ma plus grande intention

Vous aider à comprendre que vous n'avez pas besoin de continuer à « tenir bon » seule.

Et qu'il est possible de prendre soin de vous sans culpabiliser.

Est-ce que ce programme est fait pour moi ?

Ce programme s'adresse aux femmes qui se sentent épuisées, submergées ou qui ont l'impression d'être constamment en mode survie.

Si vous avez besoin de ralentir, de retrouver votre énergie et d'apprendre à prendre soin de vous avec davantage de douceur, alors ce programme a été conçu pour vous.

Je n'ai pas beaucoup de temps. Est-ce que je pourrai suivre le programme ?

Oui.

Le programme a été pensé pour s'intégrer facilement dans un quotidien déjà chargé.

Vous avancez à votre rythme, sans pression.

Vous pouvez regarder les vidéos et écouter les audios quand cela vous convient.

Combien de temps ai-je accès au programme ?

Une fois votre inscription validée, vous bénéficiez d'un accès illimité au programme.

Vous pourrez revenir aux vidéos, aux workbooks et aux audios aussi souvent que nécessaire.

Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie ?

Pas du tout.

Les audios de sophrologie sont accessibles à toutes et ne nécessitent aucune expérience préalable.

Vous serez guidée pas à pas.

Vais-je devoir tout changer dans ma vie ?

Non.

L'objectif n'est pas de tout bouleverser du jour au lendemain.

Ce programme vous invite à avancer progressivement, avec douceur et bienveillance, en mettant en place de petits changements adaptés à votre rythme.

Que contient exactement le programme ?

Votre accompagnement comprend :

✅ 7 modules vidéo

✅ 7 workbooks PDF

✅ 7 audios de sophrologie

🎧 Audio bonus « Urgence Stress »

📖 Ebook bonus « Comment se libérer du stress naturellement »

💻 Accès 100 % en ligne

♾️ Accès illimité

Quand vais-je recevoir mes accès ?

Immédiatement après votre inscription.

Vous pourrez commencer le programme dès aujourd'hui.

Et si je me sens vraiment épuisée ou dépassée ?

Justement.

Ce programme a été conçu pour les femmes qui ressentent le besoin de ralentir, de souffler et de retrouver plus de sérénité.

Il ne s'agit pas d'en faire plus, mais d'apprendre à prendre soin de vous autrement.

Vous n'avez pas besoin de continuer à tout porter seule.

Imaginez ce que pourrait être votre quotidien dans quelques semaines si vous commenciez dès aujourd'hui à prendre soin de vous avec davantage de douceur et de bienveillance.

Petit à petit.

Sans pression.

À votre rythme.

Parce qu'il est possible de sortir du mode survie et de retrouver progressivement plus d'énergie, plus de calme et plus de sérénité.

🌿 En rejoignant « Sortir du mode survie », vous recevez :

🎥 7 modules vidéo

Pour comprendre les mécanismes de l'épuisement et avancer pas à pas.

📖 7 workbooks PDF

Pour intégrer les enseignements et passer à l'action en douceur.

🎧 7 audios de sophrologie

Pour vous offrir de véritables parenthèses de détente et de reconnexion à vous-même.

🎁 Vos bonus offerts

🎧 Audio SOS « Urgence Stress »

📖 Ebook « Comment se libérer du stress naturellement »

💎 Valeur totale

7 modules + 7 workbooks + 7 audios : 197 €

🎁 Audio SOS Urgence Stress : 19 €

🎁 Ebook « Comment se libérer du stress naturellement » : 27 €

Valeur totale : 243 €