🌿 Créé par une naturopathe & sophrologue

Votre guide pratique du bien-être au naturel

Découvrez un guide complet et accessible pour mieux connaître les plantes et les huiles essentielles, leurs usages et leurs précautions, tout en intégrant des pratiques simples de sophrologie et des routines bien-être au quotidien.

Un guide complet pour prendre soin de votre bien-être au naturel, en toute simplicité

Qu'y a-t-il à l'intérieur ?

🌿 Plantes & huiles essentielles

Découvrez leurs principaux usages, leurs modes d’utilisation et les précautions essentielles pour les utiliser de façon éclairée.

🧘 Sophrologie & respiration

Des exercices simples de respiration et de sophrologie pour favoriser la détente, le recentrage et l’écoute de soi au quotidien.

✨ Des routines bien-être

Des routines pratiques à retrouver selon vos besoins : stress, sommeil, digestion, hiver, récupération, peau, énergie et concentration.

Votre guide pour mieux comprendre et utiliser les ressources naturelles au quotidien

Que recevrez-vous ?

Un ebook numérique de 113 pages, conçu pour vous aider à mieux connaître les plantes et les huiles essentielles présentées dans ce guide, leurs usages, leurs précautions et leurs contre-indications.

Également inclus dans votre guide :

Des outils pratiques pour passer facilement de la théorie à la pratique et retrouver rapidement les ressources adaptées à vos besoins.

Des routines pratiques selon vos besoins :

✓ Routines anti-stress & détente
✓ Routine du soir & sommeil
✓ Confort digestif

✓ Bien-être en hiver
✓ Muscles & récupération
✓ Peau, énergie & concentration

Des repères simples pour retrouver facilement les informations essentielles et utiliser votre guide au quotidien.

Prix de lancement :

19 €

Chapitres du livre

Chapitre 1 : Stress & équilibre émotionnel

Des ressources naturelles et des pratiques de sophrologie pour favoriser détente, apaisement et équilibre au quotidien.

Chapitre 2 : Sommeil & récupération

Des conseils et des pratiques simples pour favoriser le retour au calme et accompagner naturellement votre routine du soir.

Chapitre 3 : Digestion & confort intestinal

Plantes, conseils et routine bien-être pour accompagner naturellement la digestion et retrouver davantage de confort au quotidien.

Chapitre 4 : Hiver & confort respiratoire

Des plantes et huiles essentielles traditionnellement utilisées pour accompagner le bien-être respiratoire pendant la saison hivernale.

Chapitre 5 : Muscles, articulations & récupération

Des solutions naturelles et une routine douce pour accompagner le confort articulaire, les tensions musculaires et la récupération.

Chapitre 6 : Peau & bien-être cutané

Des soins végétaux et des conseils simples pour accompagner la peau sèche, les petites irritations et le confort cutané au quotidien.

Chapitre 7 : Énergie & concentration

Des plantes et des conseils pour soutenir la vitalité, la concentration et accompagner les périodes de fatigue au quotidien.

Chapitre 8 : Répertoire pratique

Un répertoire pratique pour retrouver facilement les plantes et les huiles essentielles présentées dans le guide et leurs principaux usages.

Chapitre 9 : Quelle routine pour mon besoin ?

Un espace pratique pour vous orienter vers les routines du guide selon vos besoins : stress, sommeil, digestion, hiver, récupération, peau ou énergie.

En complément

Des précautions, conseils d’utilisation et repères pratiques pour vous accompagner dans une approche du bien-être naturel plus éclairée.

À propos de l’auteure

Céline Marquardt

Naturopathe & Sophrologue

Passionnée par les approches naturelles du bien-être, j’accompagne chacun vers un meilleur équilibre grâce à la naturopathie et à la sophrologie. J’ai créé ce guide pour partager des conseils pratiques, accessibles et responsables, à intégrer simplement au quotidien.

Un guide numérique pratique, à consulter facilement sur ordinateur, tablette ou smartphone.

Un contenu conçu à partir de mon expérience de naturopathe et sophrologue, avec une approche accessible et responsable.

Des précautions et contre-indications clairement indiquées pour vous aider à utiliser les ressources présentées de façon éclairée.

Des explications simples et des routines concrètes pour mieux comprendre les approches naturelles et les intégrer à votre quotidien.